1. Đại lạnh Đại lạnh xảy ra vào ngày 20 hoặc 21 tháng 1 dương lịch hàng năm, ở 300 độ kinh độ hoàng đạo.Thời tiết lúc này cực kỳ lạnh nên còn gọi là đợt Great Cold.Great Cold là kỳ nắng cuối cùng trong năm và cũng là thời kỳ lạnh giá trong năm.Trong thời kỳ Đại Lạnh, băng trong nước bị đóng băng đến trung tâm, lúc này lớp băng cứng nhất và dày nhất. Mặc dù nhiệt độ đôi khi không thấp bằng đợt Minor Cold nhưng đây lại là thời kỳ lớp băng dày nhất và lớp băng vĩnh cửu sâu nhất.2. Tác động của thuật ngữ Great Cold tới đời sống, sức khỏe và nguyên tắc giữ gìn sức khỏe
Trong mùa Đại Hàn, khi nhiệt độ xuống rất thấp, cơ thể con người cần bảo vệ tinh, dưỡng dương, tích trữ tinh trong thận để chuyển hóa khí, máu, dịch cơ thể phát huy chức năng sinh lý của các cơ quan.“Nội Kinh” nói: Mùa đông không tích trữ tinh khí thì mùa xuân bệnh sẽ ấm. 3. Ăn kiêng và giữ gìn sức khỏe khi trời rét đậm. Người xưa có câu, trong thời tiết lạnh giá, ngăn gió lạnh, buổi sáng uống nhân sâm và rượu xương cựa, buổi tối uống thuốc Qiju Dihuang.Bữa ăn thích hợp trong mùa lạnh bao gồm canh gừng thịt cừu, dâu tây đỏ và gà cá tra, cà rốt thái sợi chua ngọt, cháo thịt bò, v.v., có tác dụng làm ấm cơ thể, tán hàn, bổ sung khí huyết thiếu hụt, dưỡng ẩm phổi.4. Sinh hoạt và giữ gìn sức khỏe trong mùa lạnh giá. Vào mùa lạnh khắc nghiệt, trời chủ yếu lạnh. Không khí khô, ít mưa và tuyết, thời tiết lạnh. Bạn nên giữ ấm và hạn chế ra ngoài vào buổi sáng và buổi tối để tránh bị cảm lạnh.Hãy dậy càng muộn càng tốt vào buổi sáng, ra ngoài tham gia các hoạt động vào buổi trưa hoặc buổi chiều và đảm bảo tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời.Do không khí hanh khô nên mùa này thường là mùa cao điểm của các bệnh về đường hô hấp, vì vậy hãy chú ý đeo khẩu trang, khăn quàng cổ và đội mũ.
