Hai mươi bốn thuật ngữ mặt trời cho mùa hè khỏe mạnh： Chương 6, Nắng nóng lớn

　　1. Nhiệt độ lớn ở 120 độ kinh độ hoàng đạo, tức là vào ngày 23 hoặc 24 tháng 7 theo lịch Gregory.The Great Heat là mùa nóng nhất trong năm, thậm chí còn nóng hơn cả Little Heat. Nhiệt độ cao trên 40°C thường xuyên xảy ra nên gọi là đợt nắng nóng lớn.Đây là một thuật ngữ năng lượng mặt trời nóng và không thể chịu đựng được.2. Tác động của nắng nóng lớn đến tính mạng và nguyên tắc bảo toàn sức khỏe Trong mùa hè lớn, thời tiết nắng nóng, thiêu đốt và mưa nhiều nên cái nóng ẩm mùa hè dễ lợi dụng điểm yếu: và do cái nóng mùa hè rất gay gắt nên năng lượng trong tim rất dễ bị cạn kiệt, đặc biệt là người già, trẻ em và những người thể chất yếu thường khó chịu được nắng nóng, ẩm ướt dẫn đến say nắng và các bệnh khác.Đợt Đại Nhiệt là nhiệt độ cao nhất hàng năm và cũng là thời điểm Dương Kỳ mạnh mẽ. Trong chăm sóc sức khỏe người ta thường có câu “bệnh mùa đông chữa bệnh trong mùa hè”. Đối với các bệnh thiếu Dương như viêm phế quản mãn tính, khí thũng, hen phế quản, ô nhiễm bụng thì Đại Nhiệt là thời kỳ điều trị tốt nhất.3. Ăn kiêng và giữ gìn sức khỏe trong mùa hè nắng nóng.Trong Mùa Nắng Nóng, thời tiết vô cùng nóng bức. Hãy chú ý đến việc ngăn ngừa và làm mát cơn say nắng, đồng thời kiên trì uống một ít súp đậu xanh, nước ép dưa hấu, súp mận chua, v.v. Trong Mùa nắng nóng lớn, đó là vào khoảng giữa mùa hè. Trong mùa nắng nóng khó chịu này, việc phòng chống say nắng và giải nhiệt là không thể bỏ qua.Lúc này thời tiết nóng nhất nhưng cái nóng mùa hè chủ yếu u ám. Vào thời điểm này trong năm, cơ thể con người rất dễ bị nóng ẩm xâm chiếm, thậm chí bị ốm, vì vậy ngoài việc ăn một số đồ uống lạnh kèm trái cây, rau quả để chống say nắng, giải nhiệt, bạn cũng nên ăn một số thực phẩm có tính nóng như thịt chó, thịt cừu.Các bữa ăn được điều chỉnh bao gồm rau bina và lát gan, cần tây và đậu phụ, cá với giấm và hạt tiêu, súp dưa hấu và gà, súp nấm và chà là đỏ.Ngoài ra, vào mùa hè, thời tiết nắng nóng dễ khiến dịch cơ thể bị tổn thương, tiêu hao khí dễ dẫn đến rối loạn tiêu hóa nên bạn có thể ăn nhiều cháo để bồi bổ cơ thể.Món ăn thích hợp gồm có cà tím trộn với cà tím, các loại rau trộn, canh đậu xanh bí đỏ, cháo mướp đắng hoa cúc... có tác dụng thanh nhiệt, thông kinh, giảm sưng tấy, lợi tiểu, bồi bổ tỳ vị, cầm kiết lỵ, giải độc.4. Sinh hoạt và giữ gìn sức khỏe trong mùa hè nắng nóng. Vào mùa hè nóng nực, cái nóng lên đến đỉnh điểm.Trong cuộc sống hàng ngày, bạn phải đảm bảo giấc ngủ và ngủ đủ giấc: không ngủ ngoài trời, nhiệt độ trong nhà không quá mát hoặc quá nóng. Cố gắng không ra ngoài vào buổi trưa khi nhiệt độ cao.Tập thể dục vào buổi sáng và buổi tối, tốt nhất là đi bộ hoặc Tĩnh Khí Công.